Naši nekuřáci jdou příkladem

(Lidové noviny, Mudr. Eva Králíková) Doktorka Králíková shrnuje své pocity z účasníků kurzu nekouření. Pochvalu zaslouží všichni 

Shrnutí : Popisovat celkový dojem z jednotlivých odvykajících by znamenalo opakovat se -mají totiž mnoho společného. Do Lidovek byli přihlášeni už někdy v prosinci, na odvykání se připravovali většinou déle.

Když přišli k nám do centra pro závislé na tabáku někdy kolem Vánoc na první návštěvu, byla to opravdu veselá skupina. Překvapil mne jejich spontánní zájem a élan, s jakým do toho šli. Kromě jejich rozhodnutí a kromě léků, které jim to jistě usnadnily, sehrály svou roli určitě i Lidovky a pocit veřejné kontroly, vědomí, že denně popisují své pocity čtenářům. To bych take ráda ocenila: zcela určitě to pomohlo řadě dalších kuřáků, kteří se mohli inspirovat nebo konečně rozhodnout k tomu, co chtějí udělat dávno, totiž přestat kouřit. Slyšela jsem velmi dobré ohlasy na obdobný seriál v Lidovkách před rokem.

S velkou pozorností se všichni dali do aktivní změny svých zajetých kolejí, aby se vyhnuli streotypním situacím, v nichž si dříve zapalovali. Těm silněji závislým pomohl lék na recept a ráda bych zdůraznila, že má i velký podíl na tom, že se cítí tak dobře. Měli by vydržet užívat ho alespoň půl roku. Pacienti, kteří lék brzy vysadí, se často vracejí ke kouření a teprve pak si uvědomí, že snadné to bylo právě díky léku. Nikotinový inhalátor, žvýkačky nebo pastilky se také vyplatí mít dlouho v pohotovosti, i když se už neužívají.

Nejpodstatnější je pocit z nekouření: všichni se zjevně radují, že se cigaret zbavili. Pokud se někdo lituje, že už nemůže kouřit, bude se trápit třeba i léta ("co mám teď ze života"). Právě radost ("konečně jsem se toho zbavil") je klíč k úspěchu. A k tomu interiér auta, šaty, vlasy, které nezapáchají kouřem.

Přeju všem pěti i těm čtenářům, kteří se k nim přidali, aby jim radost i nekuřáctví vydržely.

***

Marek Fogl, 31 let top manažer odvyká sám MUDr. Eva Králíková: Další z vytížených, mírně závislý, zřejmě se na odvykání dlouho připravoval. Nejspíše díky pevnému a promyšlenému rozhodnutí nepotřeboval zatím nikotinové pastilky nebo žvýkačky, ale radila bych nosit je rok dva u sebe pro případ náhlé chuti. Zatím šlo vše krásně, přeji, aby to vydrželo.

Tomáš Dvořák, 36 let sportovní trenér odvyká pomocí nikotinových inhalátorů MUDr. Eva Králíková: Nebyl moc závislý na nikotinu. Překvapilo mne, že při svém způsobu života vůbec kouřil. Vazby na automatické zapálení cigarety ale měl. Je na něm vidět disciplína a sebeovládání, pozitivní přístup k životu - to jsou cenné předpoklady k úspěšnému skoncování s kouřením. Nikotinový inhalátor byl a je dobrou berličkou, kterou by měl mít po ruce třeba ještě dva roky. Možná jej už nepoužije, ale bude vědět, že má po čem sáhnout v nepředvídatelné situaci.

Ondřej Látal, 21 let moderátor v rádiích odvyká pomocí prášků na předpis MUDr. Eva Králíková: Mladý student, který pracuje v médiích, "rozlítaný", na začátku jsem na jeho úspěch moc nesázela, vypadalo to, že mu není moc jasné, do čeho jde. Během let jsem se ale naučila, že často to bývá opačně, než se na první pohled zdá. Podobně pan Látal: příjemně mne překvapil, bral odvykání a změnu života vážně. Proto si mohl vychutnat i účinek léku, který mu odvykání významně usnadňuje.

Dominika Voříšková, 28 let asistentka při úřadu vlády odvyká pomocí léků na předpis MUDr. Eva Králíková: Klasický příklad závislé kuřačky, klasický příklad dobrého účinku léku i pevného rozhodnutí skutečně nekouřit, nesáhnout po cigaretě. Našla si krásné náhrady - třeba mrkev. Oceňuji pozitivní přístup k nekuřáckému životu a vynalézavost.

Kamil Jan Svoboda, 30 let tajemník ministra odvyká pomocí léků na předpis MUDr. Eva Králíková: Závislý kuřák, navíc pracovně vytížený. Mile mne překvapilo, že si našel čas věnovat se nejen práci na změně svého života, ale i léčbě své závislosti, navíc ještě popisováním všeho v Lidovkách. Také klasický příklad dobrého účinku léku - je správné, že nespoléhá jen na lék a pracuje na sobě, na svých návycích.

---

česky

Search for smoke-free restaurants and other eating-facilities
Here you can search for smoke-free restaurants, cafes, bars and other eating-facilities within the Czech Republic. Just fill in the form and press the "search" button.

Name

City


 

You can add your own record here

Type of facility

restaurant
cafe
patisserie
club
hotel
other

Doporučujeme:
Na podporu zdravého životního stylu a boje proti kouření Chytré vizitky poskytují všem nekuřáckým podnikům 50% slevu na všechny své produkty, unikátním způsobem propagující vaše služby a www stránky.
Navštivte www.chytrevizitky.cz a využijte tuto výhodu!